皆さんこんにちは！いかがお過ごしでしょうか？
さて今回は花粉症対策についてです。すでに薬などを飲んでいる方もいると思います。およそ２人に１人は花粉症にかかっていると言われており今や国民病とも言われるほど増加傾向にあります。
私もアレルギー検査はしていないものの、目のかゆみや鼻水、喉の痛みなどを感じています。今回はおうちやアロマでのセルフケアについてご紹介します。
花粉症対策セルフケア
① 基本の花粉ブロック対策
✔ 外出時はマスク・メガネ
✔ 帰宅後はすぐに上着をはらう
✔ すぐ手洗い・うがい・洗顔
✔ 洗濯物はできれば室内干し
基本ですが、これだけでもかなり違います。
② 鼻・目まわりケア
🧖♀️ 蒸しタオル
温かい蒸しタオルを
✔ 鼻まわり
✔ 目の上
にのせると血流がよくなり、ムズムズ軽減に◎
③ 自律神経を整える
花粉症は「免疫の過剰反応」。
ストレスや睡眠不足で悪化しやすいです。
✔ 7時間前後の睡眠
✔ 体を冷やさない
✔ 軽いストレッチや深呼吸
以前お話ししていた 自律神経ケア もこの時期とても大事ですよ🌸
④ 花粉症におすすめアロマ
✔ ユーカリ（鼻スッキリ）
✔ ティートリー（抗菌・抗炎症）
✔ ペパーミント（鼻づまり）
✔ ラベンダー（炎症・リラックス）
🌿 ディフューザー
🌿 マスクの外側に1滴
🌿 キャリアオイルで希釈して首元に
※原液を直接肌につけないよう注意してください。
⑤ 腸を整える
腸は免疫の約7割を担っています。
✔ 発酵食品（味噌・ヨーグルト）
✔ 食物繊維
✔ 冷たいものを控える
「腸活」＝花粉症対策にも◎
どれも実践できるものばかりだと思います！ぜひ参考にして見て下さい！
当店ではアロマ（精油）の店頭販売も行っておりますので、ご興味のある方もぜひお問い合わせください！
プライベートサロンラビットは、埼玉県浦和駅東口から徒歩2分。
アクセス便利な立地にありながら、一歩入れば静かにくつろげる完全個室の予約制サロン！
日々の疲れやストレスをそっと解きほぐし深いリラックスへ導きます。周りを気にせず過ごせる
あなただけの癒し時間をお楽しみください。
皆様のご来店、心よりお待ちしております！